懐かしいTRFのダンスで楽しくエクササイズ

懐かしいTRFのダンスで楽しく エクササイズ

エクササイズ:痩せやすい体質にするには体の筋肉量を増やす必要があります。

そのためにはバランスの良い食事と エクササイズ が欠かせません。
そのために私は、当時 エクササイズ DVDとして大人気だったTRFのダンサーが監修の エクササイズ DVDを見ながら エクササイズ に励むことにしました。

とても簡単な動きの割りに知らず知らずの内に動いているのか、とても汗が噴き出てきます。
ダンスの種類は三つあり、上半身を主に動かすメニューや下半身に重点を置くものなどです。
一つ一つの動作をゆっくり丁寧に教えてくれるのでとても覚えやすいです。

それぞれ覚えたらこれらを全部通しで踊ります。
通しで踊ると、エクササイズ が終わる頃には汗だくです。

体全体を使って踊れるような エクササイズ ですが場所をあまり使わなくていいような動きになっているので、とても気軽に室内で踊ることが出来ます。

そしてとても有効な有酸素運動になり、脂肪燃焼効果抜群でした。

踊った翌日には全身が筋肉痛になり、全身を動かしていたんだなと実感出来ます。

また音楽も私の年代には馴染み深いものですので、踊りながら楽しんで エクササイズ 出来るというのも一石二鳥です。

子供が小さくてなかなか自由に踊ることが出来なかったので途中で断念してしまいましたが、余裕が出来てきたらまた再開したいと思ってます。