体重の減少だけがダイエットではない!筋トレで美しい体型へ

体重の減少だけがダイエットではない!筋トレで美しい体型へ

女性なら誰でも興味があるダイエット。ダイエットというと体重を減らすものと考えがちですが、体重だけがダイエットの目的ではありません。
なぜ、ダイエットをしたいかと聞かれたら、美しい体型を手に入れたいためと答える方がほとんどでしょう。
体重を減らすだけが美しい体型を手に入れる手段ではありません。体重は減らなくても美しい体型は手に入るのです。それに密に関係しているのが筋肉なのです。

筋肉というのは脂肪に比べ非常に重いため、増えても見た目はあまり太りません。しかし、筋肉というのはとても燃費が悪い器官であればあるだけ摂取されたカロリーを消費します。つまり筋肉を増やせば見た目は太らず、しかも痩せやすいからだを手に入れることができるのです。
また、筋肉を増やすことで内臓やむくみなどを引き締めることができ、スリムな体型になる事が出来るのです。

しかし、男性とは違い女性はあまり筋肉質な体は嫌だという方も多いと思います。ですが、心配はいりません。ダイエットの為に行う筋肉トレーニング程度ではいわゆるムキムキな筋肉質な体になることはありません。アスリートなどもハードな運動と完璧に管理された食事でやっとの思いであの筋肉を手に入れているはずです。言い返せばダイエット程度の運動では到底あの筋肉質な体になることはできないと言えます。

このように体重を減らすだけでなく、あえて筋肉を増やすことでダイエットを成功させることもできます。